النصائح العشرة للوقاية من أمرض الكمبيوتر

بسم الله الرحمن الرحيم





1-حول نظرك عن الجهاز كل 10 دقائق لمدة 10 ثواني .
2- أختار الإضاءة المناسبة للجهاز .
3- قف لمدة دقيقة مقابل كل 30 دقيقة تقضيها أمام الجهاز .
4- أترك مسافة بينك وبين الجهاز بحدود 50 إلى 75 سم .
5- أفضل موقع للجهاز أن يكون في الجهة المقابلة لك .
6- لابد أن يكون مستوى الكرسي والجهاز متناسبين .
7- حرك يدك التي تستخدم الفأرة بإستمرار .
8-حرك قدميك أثناء الجلوس بإستمرار .
9- قم بتحريك رقبتك كل 20 دقيقة .
10-ضع كأس ماء بجانبك لتجديد نشاطك .

هذه النصائح العشرة للوقاية من أمرض الكمبيوتر


توقيع

[ بعض البشرطبعه مقدر ومحشـوم ..::.. وبعض البشرعيبٍ عليك احترامه ]
[ واللي ستر عيبه عن الناس بهدوم ..::.. وش يستره لا صـار عيبـه كلامــه ]

مشكورة يا همسه على الموضوع الرائع وبالتوفيق